Warto zobaczyć

Za każdym razem kiedy przypominamy sobie jakieś zdarzenie to bardzo prawdopodobne, że je zniekształcamy. Nie tylko dwie osoby mogą pamiętać inaczej to samo zdarzenie, ale ta sama osoba może je sobie przypominać za każdym razem inaczej.

Czy emocje są złe? Czy można rozdzielić serce od rozumu? Czy inni faktycznie czują mocniej? Czy można jakoś zapanować nad “złymi” emocjami? Postaram się odpowiedzieć na te kilka pytań w artykule poniżej.

Co może się wydarzyć, jeśli niektórzy “zrób to dobrze” zamienili na “to musi być perfekcyjne”, “jeśli nie będzie idealnie to w ogóle będzie do niczego”, “muszę za wszelką cenę unikać błędów”. Bóle mięśni pleców, karku i ramion? Zamartwianie się, że nie

Większość z nas obchodzi co inni ludzie o nas myślą. Potrzebujemy uznania, akceptacji, chcemy być lubiani. Czujemy się źle jeśli jesteśmy krytykowani, odrzucani lub otrzymujemy negatywne informacje zwrotne.

Każdy ma czasem powody do zmartwienia – w firmie gorzej się dzieje i mogą być redukcje, partner stracił pracę i nie wystarcza na opłaty, ktoś w rodzinie lub przyjaciel zachorował, dzieci mają kłopoty w szkole itp.

Terapia poznawczo – behawioralna to krótkoterminowa, ustrukturyzowana (zachowanie pewnego porządku sesji oraz pracy własnej pacjenta między sesjami) i zorientowana na teraźniejszość psychoterapia depresji, zaburzeń lękowych, stresu, napadów złości,…